{"id":1038,"date":"2016-05-18T22:19:26","date_gmt":"2016-05-19T02:19:26","guid":{"rendered":"https:\/\/lafstyle.guru\/es\/be-grateful-be-happy\/"},"modified":"2016-11-24T15:27:43","modified_gmt":"2016-11-24T15:27:43","slug":"gratitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anadelalberti.com\/es\/gratitud\/","title":{"rendered":"Gratitud, la clave de la felicidad"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #ff6600;\">Se Agradecido\u00a0&#8211;\u00a0Se Feliz<\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jWdDchLVdmM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>En distintas ocasiones mis clientes y amigos me han preguntado c\u00f3mo mantengo una sonrisa en mi cara la mayor parte del tiempo. C\u00f3mo ellos pueden encontrar felicidad y hasta luz en sus vidas.<\/p>\n<p>Una de las pr\u00e1cticas claves que he aprendido a aplicar en mi rutina diaria es la <strong>Gratitud.<\/strong>\u00a0 Practicar ser agradecidos toma tiempo y consistencia, pero les aseguro que vale la pena.<\/p>\n<p>Practicar la gratitud est\u00e1 conectado con tener mejor salud, mejora de las emociones, un cambio bioqu\u00edmico en el cuerpo y claro, est\u00e1 comprobado que causa <strong>FELICIDAD<\/strong>. Se ha reportado que tambi\u00e9n eleva los niveles positivos de determinaci\u00f3n, entusiasmo, alerta y energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQui\u00e9n no querr\u00eda todas estas cosas en su vida?<\/strong><\/p>\n<p>Imagina qu\u00e9 tan maravilloso ser\u00eda tener una vida llena de un sentir de bienestar y felicidad por el simple hecho de ser agradecidos.<\/p>\n<p>Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontr\u00f3 que las personas que escribieron y entregaron una carta de agradecimiento llena de sentimiento, se sintieron m\u00e1s felices hasta un mes despu\u00e9s del acto.<\/p>\n<p><strong>Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes cultivar esta pr\u00e1ctica? <\/strong>Hay ciertas herramientas que podr\u00edas usar y te invito a utilizarlas desde que termines de leer y ver el <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dMRyxvXgXL8&amp;t=3s\">video<\/a>.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\">Herramientas de Agradecimiento:\u00a0<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Medita<\/strong>\u00a0por lo menos 10 minutos al d\u00eda. Respira profundo e incorpora el ser agradecido durante tu rutina de meditaci\u00f3n diaria.<\/li>\n<li><strong>Ten un diario de agradecimiento<\/strong>. Al escribir las cosas positivas que pasan en tu vida y al reconocer activamente a aqu\u00e9llos que te han ayudado, reconoces m\u00e1s f\u00e1cilmente lo bueno en tu vida, lo cual, naturalmente, te ayuda a sentirte m\u00e1s agradecido m\u00e1s a menudo.<\/li>\n<li><strong>Mantenlo a la Vista<\/strong>. No necesitas escribir sin parar. Mi querida coach de productividad Suz Amaro, en una de nuestras sesiones de coaching me dijo que escribiera 3 cosas por las cuales estaba agradecida cada d\u00eda y as\u00ed notar\u00eda un cambio en mi vida. Ciertamente funcion\u00f3, y no ha habido un s\u00f3lo d\u00eda en el que deje de estar agradecida por al menos 3 cosas.\u00a0myself being grateful for at least three things. Seg\u00fan investigaciones, el escribir 3 eventos positivos diarios por una semana mantiene los niveles de felicidad elevados por 6 meses aproximadamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Aprecia<\/strong>\u00a0a los que est\u00e1n a tu alrededor. Se agradecido por todas las personas y todas las cosas en tu vida ya que todas a\u00f1aden algo maravilloso y positivo en tu vida aun cuando pienses lo contrario. Recuerda que tenemos el poder the convertir cualquier situaci\u00f3n en nuestras vidas en una experiencia de aprendizaje positiva.<\/p>\n<p>Aplica estas herramientas y notar\u00e1s el cambio. Te mereces una mejor calidad de vida y tener un mayor impacto en el mundo.<\/p>\n<p>Mientras vives tu d\u00eda a d\u00eda, presta atenci\u00f3n a todo lo que te rodea, el aire que respiras, la comida que ingieres, las personas a tu alrededor, y da gracias por tenerlas en tu vida. Aprecia cada momento, permite que la vida te gu\u00eda, toma tiempo para escuchar, deja salir los miedos, ayuda a los dem\u00e1s, vive y deja vivir, y vive en un estado de agradecimiento constante.<\/p>\n<p>Inculca la pr\u00e1ctica de ser agradecido en tus hijos, y en todos a tu alrededor. Sirve de ejemplo para los dem\u00e1s y lo m\u00e1s importante, se agradecido por estar vivo, por tu cuerpo, por tu coraz\u00f3n. Toma tiempo para ti mismo, agradece a Dios, al Universo, y te ver\u00e1s lo liberado y feliz que te sentir\u00e1s.<\/p>\n<p>Y recuerda siempre AAP<\/p>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\">Amar<\/span>\u00a0incondicionalmente. <span style=\"color: #ff6600;\">Aceptar<\/span>\u00a0sin juzgar. Y\u00a0<span style=\"color: #ff6600;\">Perdonarte<\/span>\u00a0a ti mismo y a los dem\u00e1s.<\/h4>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p>\u00bfNecesitas ayuda en manejar tu Bienestar y Felicidad en tu vida personal y profesional? Entonces <a href=\"https:\/\/anadelalberti.com\/contact\/?lang=es\">cont\u00e1ctame<\/a> HOY para coordinar una sesi\u00f3n estrat\u00e9gica GRATIS para ti y tu compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTe gust\u00f3 el post \u00a0y el video?<\/strong>\u00a0Dale a compartir y suscr\u00edbete <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCk8dNTDww2Zy_3MZZPORvSQ\">a mi canal de YouTube<\/a>\u00a0para ver m\u00e1s del contenido que estar\u00e9 compartiendo contigo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-847\" src=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-1.jpg\" alt=\"Gratitude SM LAFStyle 1\" width=\"700\" height=\"700\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-848\" src=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-2.jpg\" alt=\"Gratitude SM LAFStyle 2\" width=\"700\" height=\"700\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-849\" src=\"https:\/\/lafstyle.guru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-SM-LAFStyle-3.jpg\" alt=\"Gratitude SM LAFStyle 3\" width=\"700\" height=\"700\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se Agradecido\u00a0&#8211;\u00a0Se Feliz En distintas ocasiones mis clientes y amigos me han preguntado c\u00f3mo mantengo una sonrisa en mi cara la mayor parte del tiempo. 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