{"id":1786,"date":"2017-10-24T07:21:03","date_gmt":"2017-10-24T07:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/anadelalberti.com\/?p=1786"},"modified":"2017-10-24T07:21:03","modified_gmt":"2017-10-24T07:21:03","slug":"13-reasons-why-social-media-was-the-cause-of-her-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anadelalberti.com\/es\/13-reasons-why-social-media-was-the-cause-of-her-depression\/","title":{"rendered":"13 Razones Por Las Cuales Las Redes Sociales Fueron La causa De Su Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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13 razones por las cuales las redes sociales fueron la causa de su depresi\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Mar\u00eda es una joven llena de alegr\u00eda, con grandes sue\u00f1os y en proceso de constante descubrimiento del mundo y la vida. Ella viene de una familia amorosa y apoyadora. Mar\u00eda es art\u00edstica, amigable y decidida.<\/span><\/p>\n

Su historia es una que me gusta compartir, ya que es muchos pueden identificarse con la misma.<\/span><\/p>\n

A pesar de que esta chica de 17 a\u00f1os es hermosa, con un coraz\u00f3n de oro y grandes sue\u00f1os, se hab\u00eda vuelto muy dependiente no solo de otras personas, sino tambi\u00e9n de las redes sociales y de lo que otros pensaban sobre ella.<\/span><\/p>\n

Mar\u00eda empez\u00f3 a deprimirse sin acercarse a nadie. Tendemos a \u00absaber\u00bb todo cuando somos j\u00f3venes, o al menos creemos que lo hacemos. Muchas veces nos sentimos avergonzados de pedir ayuda … o simplemente no nos damos cuenta de que la necesitamos.<\/span><\/p>\n

La madre de Mar\u00eda not\u00f3 algunos cambios, frases y publicaciones en las cuentas de redes sociales de su hija y de inmediato se acerc\u00f3 a pedir ayuda.<\/span><\/p>\n

Sin vacilar acced\u00ed a hacer una sesi\u00f3n de descubrimiento con la joven, y despu\u00e9s de 15 minutos de nuestra charla, supe que podr\u00eda servirle de apoyo y de gu\u00eda entren\u00e1ndola para que se convirtiera en la joven independiente que sab\u00edamos llevaba dentro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1l era el reto que ten\u00edamos que sobrepasar? La dependencia a las redes sociales<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Aqu\u00ed 13 razones por las que las redes sociales fueron la causa de su depresi\u00f3n:<\/h4>\n
    \n
  1. Sentimientos de no ser lo suficientemente valiosa aumentaron cada vez que se comparaba con otras personas en sus cuentas de redes sociales.<\/span><\/li>\n
  2. Pasaba el tiempo revisando sus cuentas sinti\u00e9ndose triste, sola y deprimida.<\/span><\/li>\n
  3. Su conexi\u00f3n con las personas era a trav\u00e9s de una pantalla: era m\u00e1s f\u00e1cil comunicarse de esa forma que interactuar con los dem\u00e1s cara a cara.<\/span><\/li>\n
  4. Procastinar se convirti\u00f3 en parte de su rutina y lo realmente importante en su vida pas\u00f3 a un segundo plano.<\/span><\/li>\n
  5. La vida de los dem\u00e1s era \u00abperfecta\u00bb y excepto la de ella: las experiencias de otros eran m\u00e1s emocionantes que su propia vida.<\/span><\/li>\n
  6. Se sent\u00eda poco atractiva, otros eran m\u00e1s bellos y ten\u00edan \u00abmejores cuerpos\u00bb.<\/span><\/li>\n
  7. La ansiedad crec\u00eda cada vez que abr\u00eda las redes sociales, se preguntaba \u00ab\u00bfqu\u00e9 voy a encontrar ahora?\u00bb, \u00ab\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 haciendo mi ex?\u00bb, \u00ab\u00bfcon qui\u00e9n se juntan mis \u00abamigos\u00bb?<\/span><\/li>\n
  8. No sab\u00eda c\u00f3mo manejar el tiempo que ten\u00eda para s\u00ed misma cuando no estaba \u00abconectada\u00bb a las redes sociales.<\/span><\/li>\n
  9. El saltar de una a otra red social se convirti\u00f3 en un h\u00e1bito. Su atenci\u00f3n se dividi\u00f3 y la ansiedad creci\u00f3 m\u00e1s y m\u00e1s con el paso del tiempo.<\/span><\/li>\n
  10. Relacionaba la cantidad de \u00abMe gusta\u00bb que obten\u00eda en sus publicaciones con lo \u00abquerida\u00bb que era.<\/span><\/li>\n
  11. Depend\u00eda tanto de las redes sociales que las opiniones de sus seres queridos no eran suficientes.<\/span><\/li>\n
  12. Buscaba validaci\u00f3n en personas que realmente no conoc\u00eda.<\/span><\/li>\n
  13. Pasaba m\u00e1s tiempo frente a una pantalla que con sus familiares y amigos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

    Vivimos en un mundo donde la mayor\u00eda de nosotros estamos atados a nuestras computadoras, nuestros tel\u00e9fonos o cualquier otro dispositivo electr\u00f3nico que podamos encontrar. Yo digo \u00abnosotros\u00bb porque en muchas ocasiones soy culpable de \u00e9sto tambi\u00e9n.<\/span><\/p>\n

    Hay mucho trabajo por hacer en el proceso, y hay que aprender a tomar medidas para aprender a desconectarse para conectarse nuevamente con nosotros mismos.<\/span><\/p>\n

    Un estudio publicado en Computers in Human Behavior el 10 de diciembre de 2016 revel\u00f3 que el uso de m\u00faltiples plataformas de medios sociales est\u00e1 m\u00e1s fuertemente asociado con la depresi\u00f3n y la ansiedad entre los adultos j\u00f3venes que el tiempo que se pasa en l\u00ednea.<\/em> – Fuente de informaci\u00f3n<\/a>.<\/span><\/p>\n

    La multitarea, la ansiedad, la poca atenci\u00f3n al detalle, la atenci\u00f3n dividida, la depresi\u00f3n y otras, son conductas y emociones que se encuentran en la sociedad actual, la mayor\u00eda de ellas causadas por las redes sociales.<\/span><\/p>\n

    Es extremadamente dif\u00edcil pedirle a alguien que se desconecte por completo del mundo digital, pero aprender a identificar cu\u00e1ndo es suficiente, y los pros y los contras de estas \u00abherramientas\u00bb que tenemos justo al alcance de un bot\u00f3n, es de gran ventaja para vivir una vida m\u00e1s feliz y m\u00e1s saludable.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

    Aqu\u00ed hay algunos pasos simples que puedes seguir para comenzar de nuevo a conectarte contigo mismo y con los dem\u00e1s:<\/span><\/h4>\n
      \n
    1. Pasa al menos 10 minutos al d\u00eda en contacto con la naturaleza<\/span><\/li>\n
    2. Medita: al menos 3-5 minutos al d\u00eda te ayudar\u00e1n a concentrarte m\u00e1s, a sentirte m\u00e1s sintonizado con tu mente y a aumentar tu productividad. \u00bfNo sabes c\u00f3mo o por d\u00f3nde empezar? Haz click aqu\u00ed<\/a> para ayudarte a comenzar con esta pr\u00e1ctica.<\/span><\/li>\n
    3. Ejercita tu cuerpo: liberar\u00e1s endorfinas y la dopamina te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s feliz.<\/span><\/li>\n
    4. Practica perdonarte por ser tan cr\u00edtico y duro contigo mismo.<\/span><\/li>\n
    5. Cuando salgas con tus amigos, conc\u00e9ntrate en pasar tiempo de calidad con ellos en lugar de con tu tel\u00e9fono.<\/span><\/li>\n
    6. Procura estar PRESENTE – no hay mejor tiempo que el ahora.<\/span><\/li>\n
    7. Enfoca tus ojos en el mundo que te rodea y no en la pantalla frente a ti.<\/span><\/li>\n
    8. Cuando te sientas triste, desesperado o deprimido, o te veas a t\u00ed mismo comparando tu vida con la de los dem\u00e1s, mira una pel\u00edcula divertida, lee un buen libro, pasa tiempo con tus seres queridos … busca una mano amiga. Siempre hay alguien listo y dispuesto a ayudarte en esta vida.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

      Despu\u00e9s de varias sesiones de trabajo con Mary, su vida comenz\u00f3 a cambiar. Su timidez disminuy\u00f3; sus calificaciones mejoraron; ella entr\u00f3 en la universidad que ella quer\u00eda; volvi\u00f3 a hacer m\u00e1s de lo que amaba, las redes sociales ya no se estaban haciendo cargo de su vida y comenz\u00f3 a comprender mejor la importancia de su vida y a valorar m\u00e1s su valor.<\/span><\/p>\n

      Tu felicidad no depende de lo que otros piensen o digan de ti; sobre c\u00f3mo se ven los dem\u00e1s o la vida que viven, o al menos la vida que muestran en l\u00ednea, que muchas veces difiere de la realidad. Tampoco depende de lo que se dice o hace a trav\u00e9s de una pantalla de computadora \/ tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n

      Tu felicidad depende de las elecciones que T\u00da haces todos los d\u00edas. Y hoy los invito a elegir FELICIDAD no por lo que otros dicen o hacen, sino porque tienen el poder para hacerlo.<\/span><\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

      Si este art\u00edculo reson\u00f3 contigo, te invito a compartirlo, es probable que muchas otras personas tambi\u00e9n se sientan identificadas con lo expuesto en este texto.<\/span><\/p>\n

      Si t\u00fa o alguien que conoces puede estar pasando por una situaci\u00f3n similar o est\u00e1 buscando claridad, salir adelante o desconectarse de situaciones t\u00f3xicas, hablemos<\/a>.<\/span><\/p>\n

      Y recuerda siempre AAP \u2013 Amar incondicionalmente; Aceptar sin juzgar; Perdonarte a ti mismo y a los dem\u00e1s.<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

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