Se Agradecido – Se Feliz
En distintas ocasiones mis clientes y amigos me han preguntado cómo mantengo una sonrisa en mi cara la mayor parte del tiempo. Cómo ellos pueden encontrar felicidad y hasta luz en sus vidas.
Una de las prácticas claves que he aprendido a aplicar en mi rutina diaria es la Gratitud. Practicar ser agradecidos toma tiempo y consistencia, pero les aseguro que vale la pena.
Practicar la gratitud está conectado con tener mejor salud, mejora de las emociones, un cambio bioquímico en el cuerpo y claro, está comprobado que causa FELICIDAD. Se ha reportado que también eleva los niveles positivos de determinación, entusiasmo, alerta y energía.
¿Quién no querría todas estas cosas en su vida?
Imagina qué tan maravilloso sería tener una vida llena de un sentir de bienestar y felicidad por el simple hecho de ser agradecidos.
Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontró que las personas que escribieron y entregaron una carta de agradecimiento llena de sentimiento, se sintieron más felices hasta un mes después del acto.
Entonces, ¿cómo puedes cultivar esta práctica? Hay ciertas herramientas que podrías usar y te invito a utilizarlas desde que termines de leer y ver el video.
Herramientas de Agradecimiento:
- Medita por lo menos 10 minutos al día. Respira profundo e incorpora el ser agradecido durante tu rutina de meditación diaria.
- Ten un diario de agradecimiento. Al escribir las cosas positivas que pasan en tu vida y al reconocer activamente a aquéllos que te han ayudado, reconoces más fácilmente lo bueno en tu vida, lo cual, naturalmente, te ayuda a sentirte más agradecido más a menudo.
- Mantenlo a la Vista. No necesitas escribir sin parar. Mi querida coach de productividad Suz Amaro, en una de nuestras sesiones de coaching me dijo que escribiera 3 cosas por las cuales estaba agradecida cada día y así notaría un cambio en mi vida. Ciertamente funcionó, y no ha habido un sólo día en el que deje de estar agradecida por al menos 3 cosas. myself being grateful for at least three things. Según investigaciones, el escribir 3 eventos positivos diarios por una semana mantiene los niveles de felicidad elevados por 6 meses aproximadamente.
Aprecia a los que están a tu alrededor. Se agradecido por todas las personas y todas las cosas en tu vida ya que todas añaden algo maravilloso y positivo en tu vida aun cuando pienses lo contrario. Recuerda que tenemos el poder the convertir cualquier situación en nuestras vidas en una experiencia de aprendizaje positiva.
Aplica estas herramientas y notarás el cambio. Te mereces una mejor calidad de vida y tener un mayor impacto en el mundo.
Mientras vives tu día a día, presta atención a todo lo que te rodea, el aire que respiras, la comida que ingieres, las personas a tu alrededor, y da gracias por tenerlas en tu vida. Aprecia cada momento, permite que la vida te guía, toma tiempo para escuchar, deja salir los miedos, ayuda a los demás, vive y deja vivir, y vive en un estado de agradecimiento constante.
Inculca la práctica de ser agradecido en tus hijos, y en todos a tu alrededor. Sirve de ejemplo para los demás y lo más importante, se agradecido por estar vivo, por tu cuerpo, por tu corazón. Toma tiempo para ti mismo, agradece a Dios, al Universo, y te verás lo liberado y feliz que te sentirás.
Y recuerda siempre AAP
Amar incondicionalmente. Aceptar sin juzgar. Y Perdonarte a ti mismo y a los demás.
————————–
¿Necesitas ayuda en manejar tu Bienestar y Felicidad en tu vida personal y profesional? Entonces contáctame HOY para coordinar una sesión estratégica GRATIS para ti y tu compañía.
¿Te gustó el post y el video? Dale a compartir y suscríbete a mi canal de YouTube para ver más del contenido que estaré compartiendo contigo.
